sexta-feira, 28 de setembro de 2007
Saudades!!!!!!
terça-feira, 25 de setembro de 2007
Essa ai da foto sou eu gostaram? hehe
Como vcs estão???
Hoje não ando bem, ontem so fiz metade do que tinha para fazer na academia, não estava passando muito bem, um calor imenso, dizem que ontem aqui foi o dia mais quente do ano, tbm acho que foi....
Mas por outro lado a água eu bebi e bebi muitoooo....
Hoje to um pouco triste um tanto quanto frustada por não ter feito a meu horario na academia todo ontem...
Mas o que passou, passou não volta mais não é mesmo? O jeito é correr atras do prejuizo....
Comecei o dia de hoje ja jacando comendo o que eu me prometi a não comer, vê se pode ehehe...
Mas vamos la : So não consegue quem desiste !!!!
segunda-feira, 24 de setembro de 2007
Boa tarde...
Como vcs ja sabem(ou eu acho que sabe neh hehe), estou fazendo R.A a uma semana,
entrei para academia, e estou no desafio da LU(DESAFIO DESISTIR JAMAIS).
Montei este blog para dividir com vc as experiencias do meu emagrecimento acertos e erros..
Quem vai vir junto comigo?
Adotei para minha vida uma frase que li uma vez em um blos e não me lembro ( Me perdoi blogueira amiga) : So não consegue quem desiste...
Então vamos la a caminho da VITORIA......
Dicas para enfrentar a ansiedade:
Se estiver sentindo alguma emoção, como ansiedade, preocupação, tensão, não negue, nem faça que não está sentindo nada. O mais indicado é aceitar o que está sentindo, assim ficará mais fácil identificar e controlar suas emoções.
Se quiser, escreva sobre o que estiver sentindo. Descreva suas sensações com detalhes sem fugir ou negar.
Depois de identificar o que está sentindo, procure a origem. Quando começou? O que provocou? O que você está sentindo é proporcional ao fato ou não?
Perceba se sua ansiedade está sendo pela sua preocupação por algo que se sente incapaz de conseguir.
Identifique se depende apenas de você modificar a situação, se depende de outra pessoa, ou se realmente não há como mudar algo no momento. Isso é importante para que você não desperdice sua energia, nem seu tempo.
Procure ocupar-se e manter seus pensamentos no momento presente, não se "pré-ocupando" com o que poderá ou não acontecer. Isso é gasto de energia desnecessária. Você só irá emagrecer se mudar hábitos e não se "pré-ocupando" com os resultados.
Pare com a necessidade de querer ter controle sobre tudo, você pode não ter controle sob o amanhã, mas você poderá ter controle sob seus comportamentos hoje.
Lembre-se sempre da sábia Oração da Serenidade adotada pelos Alcoólicos Anônimos no mundo inteiro: "Que Deus me dê serenidade para aceitar as coisas quenão posso mudar, coragem para mudar as que possoe sabedoria para distinguir umas das outras"
Permaneça no presente, permitindo-se sentir cada momento como se fosse único.
Cuide da sua auto-estima, acreditando que é capaz de conseguir. Eu acredito que você seja. E você, acredita?...